Sperlonga : trésors historiques entre mer, nature et archéologie

Sperlonga n’est pas seulement un village de carte postale: c’est une destination où la mer limpide et transparente est la véritable protagoniste, avec des plages aux dégradés de turquoise et d’émeraude, et un littoral qui s’ouvre sur des panoramas inoubliables. Ce n’est pas un hasard si, pour 2025 aussi, Sperlonga fait partie des localités récompensées par le Pavillon Bleu, symbole de la qualité des eaux, de services excellents et du respect de l’environnement.
Flâner entre les maisons blanches, sentir le parfum de l’air marin et s’arrêter pour admirer le coucher du soleil sur la mer : ici, tout invite à la détente, à l’exploration et au plaisir simple d’une vacance avec vue sur la mer.

Au-delà de ses plages de rêve, Sperlonga propose de nombreux itinéraires pour les amateurs de randonnées à pied ou à vélo, au cœur de la nature ou à la découverte des merveilles historiques du territoire. Du centre historique blanc et panoramique à la spectaculaire Grotte de Tibère, en passant par des sentiers bordés de maquis méditerranéen et de vues sur la mer… ici, chaque pas raconte une histoire.

Découvrez-la à pied :

Y a-t-il une meilleure façon d’explorer Sperlonga qu’en se laissant guider par le rythme tranquille de ses pas? Commencez votre promenade dans le vieux village, où les maisons blanchies à la chaux donnent sur des ruelles pavées descendant doucement vers la mer.
Un itinéraire idéal est celui qui mène au Musée Archéologique National de Sperlonga, aménagé pour conserver les chefs-d’œuvre découverts dans la grotte de la villa de l’empereur Tibère. Une fois sortis du centre, vos yeux s’ouvriront sur le paysage qui a charmé l’empereur : falaises plongeant dans le bleu, criques cachées, la Grotte de Tibère s’ouvrant sur la mer, et les vestiges de sa magnifique villa romaine.
Non loin de là, l’imposante Tour Trug

Itinéraires nature à Sperlonga

Marche, respire, découvre : la nature en bord de mer sur la Riviera d’Ulysse

Si tu es ici, c’est que tu recherches des vacances différentes. Ce n’est pas seulement la plage qui te fait du bien, mais aussi l’envie de marcher, explorer et te laisser surprendre. Les itinéraires naturalistes aux alentours de Sperlonga sauront sans aucun doute te surprendre. Que tu préfères une promenade tranquille au milieu de la verdure ou un sentier panoramique pour une dose « d’adrénaline douce », ici tu trouveras des paysages, des parfums et des silences qui restent gravés dans le cœur.

Parc National du Circé: Le grand classique

À seulement quelques minutes de la côte, ce parc est un concentré de paysages: dunes littorales, forêts, promontoire surplombant la mer. Tu peux choisir entre des sentiers faciles à travers le maquis méditerranéen ou des montées plus exigeantes jusqu’au sommet du promontoire. Les vues sur la mer Tyrrhénienne sont à couper le souffle.

Infos sur le parcours

  • Difficulté: de facile à moyenne
  • Durée moyenne: 2 à 4 heures
  • Départ: entrée officielle du parc (voir panneaux)
  • À voir en chemin: la dune, la végétation de type pinède, le sommet panoramique
  • Conseils: emporte de l’eau, des chaussures de randonnée légères, un chapeau pour le soleil ; évite les heures les plus chaudes en été

Parc de la Riviera d'Ulysse: vue sur la mer et histoire

Ce parc côtier s’étend de Sperlonga jusqu’à Minturno. Le sentier côtier de la célèbre via Flacca, les tours, les vestiges romains et les paysages le long de la mer en font une promenade qui allie nature et histoire.

Infos sur le parcours

  • Difficulté: facile / moyenne
  • Durée moyenne: 1,5 à 3 heures
  • Départ conseillé: Sperlonga – zone via Flacca ou près de la tour côtière
  • À ne pas manquer: panorama sur la mer, vue extérieure de la Grotta di Tibère, côte escarpée
  • Conseils: chaussures avec bonne adhérence si passage sur pierres, eau, éviter les températures très élevées.

Parc des Monts Ausoni et Lac de Fondi: une immersion dans la verdure

Un peu plus éloigné mais parfait pour les amoureux de la nature authentique, ce parc offre forêts, rochers, lacs et une biodiversité surprenante. Idéal si vous souhaitez passer une journée entière en randonnée.

Infos sur le parcours

  • Difficulté: moyenne / difficile
  • Durée moyenne: 3-5 heures
  • Départ: parking officiel du parc (vérifier le parcours)
  • Paysages: forêt de chênes-lièges, rochers, lac de Fondi
  • Conseils: prévoir un pique-nique, chaussures de randonnée, carte du parc, attention à la météo.

Giardino di Ninfa: un joyau moins connu

Même si ce n’est pas exactement en bord de mer, ce jardin historique‑naturaliste vaut vraiment le détour : une oasis botanique entre ruines et eau, parfaite pour une promenade relaxante et suggestive.

Infos sur le parcours

  • Difficulté : facile
  • Durée moyenne : 1-2 heures
  • Départ : Via Provinciale Ninfina 68 – Cisterna di Latina
  • À voir : variétés botaniques, magnolias, ambiance romantique
  • Conseils : réservez l’entrée à l’avance ; idéal pour une demi-journée dehors.

Mont Ciannito et Maquis de Sant'Angelo

À proximité de Sperlonga, ce parcours vous emmène à travers collines, chênes verts et myrtes, avec des panoramas ouverts sur la côte. Un sentier moins touristique mais authentique, où vous pouvez écouter le silence et respirer la véritable essence de la nature méditerranéenne.

Infos sur le parcours

  • Difficulté : moyenne
  • Durée moyenne : 2-3 heures
  • Idéal pour : randonnée légère, passionnés de nature

Sentier panoramique Via Flacca

Un des sentiers les plus pittoresques de toute Sperlonga. Le long de l’ancienne via Flacca, le sentier longe la falaise et offre des vues à couper le souffle sur la Riviera d’Ulisse. Vous pouvez partir du centre du village et marcher en direction de la Grotte de Tibère, avec des panoramas uniques et une atmosphère magique.

Informations sur le parcours

  • Difficulté : facile
  • Durée moyenne : 1,5 heure
  • Idéal pour : promenades avec vue sur la mer

Explore, respire, vis. La nature t’attend.

Prêt à enfiler tes chaussures de randonnée ? À la réception, nous pouvons te fournir des cartes papier, te conseiller les meilleurs moments (tôt le matin ou en fin d’après-midi) pour éviter la chaleur, et te suggérer un bon apéritif à Sperlonga à la fin de la randonnée.